مراقبه هزاران سال است که توسط فرهنگ های مختلف انجام می شود و در حال حاضر از محبوبیت فزاینده ای برخوردار است. افراد بیشتری مدیتیشن می کنند و به ساختار جسمی و ذهنی بهتری دست می یابند. اما مدیتیشن چگونه بر بدن و ذهن تأثیر می گذارد؟ فواید مدیتیشن روزانه چیست و اصلا چرا باید مدیتیشن انجام دهم؟ در این پست 5 حقیقت شگفت انگیز را به شما معرفی می کنم در مورد مراقبه و توضیح دهید که چگونه مدیتیشن بر آگاهی تأثیر می گذارد.

آرامش درونی را پیدا کنید

مدیتیشن حالت آرامش و آرامش درونی است. آرامش و سعادت حالتی است که انسان در تمام زندگی خود برای رسیدن به آنها تلاش می کند و می کوشد. بسیاری از مردم نمی دانند که آرامش، خوشبختی و امثال آن را فقط در درون می توان یافت. شرایط بیرونی و مادی فقط برای مدت کوتاهی شما را راضی می کند. اما خوشبختی پایدار واقعی از طریق مادی گرایی نیست، بلکه از طریق خویشتن داری، مهربانی، عشق به خود و تعادل درونی به دست می آید.

در مدیتیشن، ذهن شما به آرامش می رسد و می توانید دقیقاً روی این ارزش ها تمرکز کنید. اگر روزانه 20 دقیقه به تنهایی مدیتیشن کنید، تاثیر بسیار مثبتی بر آگاهی شما دارد. آرام‌تر، آرام‌تر می‌شوید و می‌توانید خیلی بهتر با مشکلات روزمره کنار بیایید.

قضاوت در جوانه را خفه کنید

قضاوت ها دلیل جنگ و نفرت هستند، به همین دلیل مهم است که قضاوت های خود را در جوانی خنثی کنید. از دیدگاه انرژی، قضاوت ها بیانگر حالت های پرانرژی متراکم و حالت های پرانرژی متراکم هستند یا انرژی که در فرکانس های پایین نوسان می کند، همیشه به اساس وجودی فرد آسیب می زند، زیرا سطح ارتعاش خود را کاهش می دهد. هر چیزی که در هستی وجود دارد صرفاً از آگاهی تشکیل شده است که به نوبه خود از انرژی ارتعاشی در فرکانس های مختلف تشکیل شده است.

مثبت بودن هر نوع نشان دهنده انرژی ارتعاشی بالا یا انرژی ارتعاشی در فرکانس بالاتر و منفی بودن به انرژی ارتعاشی کم یا انرژی ارتعاشی در فرکانس کاهش یافته اشاره دارد. به محض اینکه چیزی را قضاوت می کنیم، به طور خودکار سطح انرژی خود را پایین می آوریم. این نیز یکی از بزرگترین مشکلات جامعه امروز ما است. بسیاری از مردم همه چیز و همه را قضاوت می کنند، هر چیزی که با ایده های خودشان یا جهان بینی خودشان همخوانی ندارد بی دلیل محکوم و مورد تمسخر قرار می گیرد. با انجام این کار، نه تنها توانایی های ذهنی خود را کاهش می دهید، بلکه زندگی فرد دیگری را نیز به حداقل ممکن کاهش می دهید.

در مدیتیشن روزانه، فرد به آرامش درونی دست می یابد و تشخیص می دهد که قضاوت ها فقط باعث آسیب می شوند. سپس کاری را انجام می دهید که با ایده های توده ها مطابقت ندارد، کاری که برای بسیاری از مردم غیرعادی است و با جنبه های متفاوتی از زندگی آشنا می شوید. فرد ذهن خود را با اجازه دادن به فکر مراقبه به صورت فیزیکی باز می کند.

توانایی بهبود یافته برای تمرکز

افرادی هستند که تمرکز طولانی مدت روی چیزی برایشان مشکل است، اما روش های مختلفی برای بهبود توانایی تمرکز شما وجود دارد. مدیتیشن به ویژه برای این منظور مفید است. در مدیتیشن استراحت می کنید و روی حالت درونی خود تمرکز می کنید. به خودتان اجازه نمی دهید تحت تأثیر شرایط بیرونی قرار بگیرید و کاملاً روی آرامش درونی خود تمرکز کنید. محققان مختلف حتی دریافته‌اند که مدیتیشن روزانه به‌طور قابل‌توجهی ساختار نواحی مختلف مغز را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، مدیتیشن روزانه تضمین می‌کند که نواحی مربوط به مغز بهتر به هم مرتبط هستند.

سلامتی خود را بهبود بخشید

مدیتیشن علاوه بر افزایش توانایی تمرکز، تأثیر زیادی بر ساختار ذهنی و مهم‌تر از همه جسمانی فرد دارد. بیماری ها در درجه اول در بدن ظریف یا در افکار ما ایجاد می شوند که به نوبه خود تأثیر زیادی بر حضور غیر مادی ما دارند. به محض اینکه بدن پرانرژی ما به دلیل تراکم انرژی (استرس، عصبانیت، نفرت یا حالات منفی) بیش از حد بارگذاری می شود، آلودگی های انرژی را به بدن فیزیکی منتقل می کند، عواقب آن معمولاً بیماری های ناشی از ضعف سیستم ایمنی است (سیستم ایمنی ضعیف همیشه نتیجه یک بدن پر انرژی ضعیف است).

مدیتیشن روزانه بدن شما را آرام می کند و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. علاوه بر این، در مدیتیشن، سطح ارتعاش خود فرد افزایش می یابد. لباس ظریف سبک تر می شود و بیماری ها نادرتر می شوند. همه رنج ها و همه شادی ها همیشه در ابتدا در افکار ما بوجود می آیند. به همین دلیل، مهم است که به ماهیت افکار خود توجه کنیم. بنابراین مدیتیشن تأثیر بسیار قوی بر سلامتی ما دارد، زیرا آرامش درونی، آرامش درونی که فرد در مدیتیشن به دست می‌آورد، تأثیر قوی بر روان خود دارد و این به نوبه خود تأثیری پررونق بر سلامت جسمانی ما دارد.

خود را در مدیتیشن بیابید

مدیتیشن صرفاً این است که خودتان باشید و به تدریج متوجه شوید که کیست. این نقل قول از جان کابات زین زیست شناس مولکولی آمده و حاوی مقدار زیادی حقیقت است. در دنیای امروز یافتن خود بسیار دشوار است، زیرا در دنیای سرمایه داری ما به جای ماهیت واقعی روانی انسان، ذهن خودگرا غالب است.

همه چیز حول محور پول می چرخد ​​و ما انسان ها به طور غیرمستقیم به این فکر می کنیم که پول گرانبهاترین کالای سیاره ماست. به همین دلیل، افراد زیادی وجود دارند که به جای آرامش درونی، فقط بر بیرون، روی مادی گرایی تمرکز می کنند. سپس فرد معمولاً بر اساس اصول فراعلّی (خود گرایانه) عمل می کند و معمولاً با بدن خود همذات پنداری می کند. اما شما بدن نیستید، بلکه ذهن/آگاهی هستید که بر بدن شما نظارت دارد/بر آن حکومت می کند. روح بر ماده حکومت می کند و نه برعکس. ما موجودات معنوی/روحی هستیم که انسان بودن را تجربه می کنیم و همه چیز از اینجا سرچشمه می گیرد. آگاهی همیشه وجود داشته و خواهد بود، زیرا همه چیز فقط از آگاهی ناشی می شود. به این ترتیب، دنیای فیزیکی که ما هر روز تجربه می کنیم تنها یک توهم است، زیرا در اعماق پوسته همه حالت های مادی فقط حالت های پرانرژی وجود دارد.

آنچه ما ماده می نامیم در نهایت فقط انرژی متراکم است. انرژی در چنان سطح ارتعاشی متراکمی است که برای ما مادی به نظر می رسد. با این حال، ماده در نهایت فقط انرژی است که با فرکانس بسیار پایین ارتعاش می کند. آیا تا به حال فکر کرده اید که واقعاً کی هستید، چرا اینجا هستید و هدف شما چیست؟ همه این پاسخ ها از قبل وجود دارند و در درون شما پنهان هستند. با کمک مدیتیشن یک قدم به ماهیت واقعی خود نزدیک می شویم و می توانیم پشت پرده زندگی را بیشتر و واضح تر ببینیم.