اساسا، همه می دانند که یک ریتم خواب سالم برای سلامتی خود ضروری است. هرکسی که هر روز بیش از حد طولانی بخوابد یا خیلی دیر بخوابد، ریتم بیولوژیکی خود (ریتم خواب) را مختل می کند، که به نوبه خود دارای معایب بی شماری است. ...

قدرت ذهن خود ما نامحدود است. با انجام این کار، ما می توانیم شرایط جدیدی را به دلیل حضور معنوی خود ایجاد کنیم و همچنین زندگی ای داشته باشیم که کاملاً با ایده های خود مطابقت دارد. اما اغلب ما خودمان را مسدود می کنیم و خودمان را محدود می کنیم ...

به دلیل بیداری جمعی که در سال های اخیر ابعاد بیشتری به خود گرفته است، افراد بیشتری با غده صنوبری خود و در نتیجه با اصطلاح "چشم سوم" سروکار دارند. چشم سوم/غده صنوبری قرن هاست که به عنوان اندام ادراک فراحسی شناخته می شود و با یک شهود واضح تر یا یک حالت ذهنی گسترده همراه است. اساساً این فرض نیز درست است، زیرا باز بودن چشم سوم در نهایت معادل حالت روانی منبسط شده است. همچنین می توان از حالتی از آگاهی صحبت کرد که در آن نه تنها جهت گیری به سمت احساسات و افکار بالاتر، بلکه رشد اولیه پتانسیل ذهنی شخص نیز وجود دارد. ...

خواب کافی و مهمتر از همه چیز آرام چیزی است که برای سلامتی شما ضروری است. بنابراین بسیار مهم است که در دنیای پر سرعت امروز تعادل خاصی را تضمین کنیم و به بدن خود خواب کافی بدهیم. در این زمینه، کمبود خواب نیز خطرات قابل توجهی را به همراه دارد و می تواند تأثیر بسیار منفی درازمدتی بر سیستم ذهن/بدن/روح ما داشته باشد. ...

وقتی نوبت به سلامتی ما و مهمتر از آن سلامتی ما می رسد، داشتن یک الگوی خواب سالم از اهمیت بالایی برخوردار است. تنها زمانی که ما خواب هستیم، بدن ما واقعاً استراحت می کند، می تواند باتری هایمان را برای روز آینده بازسازی و شارژ کند. با این وجود، ما در زمانه‌ای سریع و مهم‌تر از همه مخرب زندگی می‌کنیم، تمایل داریم که خود ویرانگر باشیم، بر ذهن، بدن خود غلبه کنیم و در نتیجه به سرعت ریتم خواب خود را از دست دهیم. به همین دلیل، امروزه بسیاری از افراد از بی خوابی مزمن نیز رنج می برند، ساعت ها در رختخواب بیدار می مانند و به سادگی نمی توانند به خواب بروند. ...

اولین دفتر خاطرات سم زدایی با این دفترچه خاطرات به پایان می رسد. به مدت 7 روز سعی کردم بدنم را سم زدایی کنم، با این هدف که خودم را از تمام اعتیادهایی که بر وضعیت فعلی هوشیاری من سنگینی می کند و بر آن مسلط است، رها کنم. این پروژه هر چیزی جز آسان نبود و من مجبور بودم بارها و بارها با شکست های کوچکی روبرو شوم. در نهایت، به ویژه 2-3 روز گذشته واقعاً سخت بود، که به نوبه خود به دلیل ریتم شکسته خواب بود. ما همیشه تا پاسی از شب ویدیوها را ایجاد می‌کردیم و بعد از آن هر بار در نیمه‌های شب یا صبح زود در پایان می‌خوابیدیم.   ...