همه می دانند که ورزش یا به طور کلی ورزش برای سلامتی خود بسیار مهم است. حتی فعالیت های ورزشی ساده یا حتی پیاده روی روزانه در طبیعت می تواند سیستم قلبی عروقی شما را به شدت تقویت کند. ورزش نه تنها بر ساختار جسمانی شما تأثیر مثبت دارد، بلکه روح شما را نیز به شدت تقویت می کند. افرادی که به عنوان مثال اغلب استرس دارند، از مشکلات روانی رنج می برند، به سختی تعادل دارند، از حملات اضطرابی یا حتی اجبار رنج می برند، قطعا باید ورزش کنند. گاهی اوقات این حتی می تواند معجزه کند.

چرا فعالیت بدنی به شدت روان شما را تقویت می کند؟

اساساً 2 عامل اصلی وجود دارد که به نوبه خود برای سلامتی شما ضروری است: رژیم غذایی طبیعی/قلیایی + ورزش/ورزش. این دیگر برای بسیاری از مردم راز نیست که تقریباً همه بیماری ها / بیماری ها را می توان درمان کرد اگر سیستم ذهن / بدن / روح ما دوباره کاملاً متعادل شود. بدن به طور خاص برای این کار به یک محیط سلولی غنی از اکسیژن و پایه نیاز دارد. به همین دلیل، رژیم قلیایی همراه با ورزش کافی حتی می تواند سرطان را در چند ماه/هفته درمان کند (البته بسته به نوع سرطان و مرحله آن). من حتی اغلب تغذیه را مهم‌ترین مؤلفه در این زمینه می‌دانم، زیرا ما انرژی‌های مختلف بدن خود را از طریق تغذیه تأمین می‌کنیم. به عنوان مثال، کسانی که دائماً غذاهای غیرطبیعی می خورند، بدن خود را با انرژی تغذیه می کنند که در فرکانس های بسیار پایین ارتعاش می کند، که به نوبه خود تمام عملکردهای بدن را مختل می کند، ما را خسته، تنبل، بی تمرکز و بیمار دائمی می کند (وضعیت هوشیاری هر فرد در یک ارتعاش متناظر است. فرکانس سطح (غذای پرانرژی متراکم بنابراین حالت هوشیاری ما را کسل می کند و فرکانس آن را کاهش می دهد). بنابراین یک رژیم غذایی غیرطبیعی به شدت از بروز هر نوع بیماری کمک می کند. جدای از آن، چنین رژیمی همیشه ذهن ما را تضعیف می کند، که در نهایت به نفع یک طیف ذهنی همسو منفی است. با این حال، اکنون متوجه شده ام که ورزش زیاد برای یک سیستم ذهن/بدن/روح متعادل به همان اندازه مهم است.

اصل جهانی ریتم و ارتعاش به ما نشان می دهد و دوباره روشن می کند که حرکت تأثیری الهام بخش و شکوفا بر ذهن خود ما می گذارد. سفتی + کم تحرکی ما را بیمار می کند، تغییر + حرکت به نوبه خود ساختار خودمان را بهبود می بخشد..!!

ورزش یا فعالیت ورزشی کافی حتی می تواند برای روان خود ما معجزه کند. به ویژه، اثرات پیاده روی یا حتی دویدن/دویدن در طبیعت را به هیچ وجه نباید دست کم گرفت.

زندگی خود را تغییر دهید، در ذهن خود معجزه کنید

به عنوان مثال، دویدن روزانه در طبیعت نه تنها اراده شما را تقویت می کند، بلکه ذهن ما را نیز تقویت می کند، گردش خون ما را به حرکت در می آورد، ما را شفاف تر، اعتماد به نفس تر می کند و به ما اجازه می دهد بسیار متعادل تر شویم. به عنوان مثال، من از 18 سالگی بلند می‌کردم (الان کمتر)، اما کاردیو، به خصوص دویدن در فضای باز، قابل مقایسه نیست. حداقل این چیزی است که اخیراً متوجه شده ام. بنابراین چند وقت پیش دوباره در مرحله ای بودم که در آن هیچ ورزشی انجام نمی دادم و به طور کلی از نظر بدنی بسیار کم تحرک بودم. به نوعی وضعیت ذهنی من در این مدت بدتر شد و به طور فزاینده ای احساس عدم تعادل می کردم. خواب من دیگر چندان آرام نبود، احساس تنبلی بیشتری از حد معمول داشتم و به سادگی احساس می کردم که حرکت کافی در زندگی ام وجود ندارد. اما حالا کار به جایی رسید که به طور خودجوش تصمیم گرفتم هر روز بدوم. رشته فکری من این بود: اگر از امروز هر روز به دویدن بروم، پس از یک ماه نه تنها در وضعیت واقعاً خوبی خواهم بود، بلکه روحم را نیز به شدت تقویت خواهم کرد، بسیار متعادل تر خواهم بود + به طور قابل توجهی اراده بیشتری خواهم داشت. . بنابراین تصمیم گرفتم دویدم. با توجه به سال ها استفاده از تنباکو، البته می دانستم که در ابتدا دوام زیادی نخواهم داشت، که در نهایت درست شد. روز اول فقط 10 دقیقه موفق شدم. اما آیا این بی انگیزه بود؟ نه، به هیچ وجه. بعد از اولین اجرا احساس تعادل بیشتری کردم. آنقدر خوشحال بودم که خودم را مجبور به انجام آن کردم و بعد از آن احساس آزادی کردم. فقط احساس کردم که چقدر به من قدرت می دهد، چقدر اعتماد به نفسم را افزایش می دهد، اراده ام را تقویت می کند و من را بسیار متمرکزتر می کند. در واقع تفاوت بسیار زیاد بود. این یک افزایش ناگهانی در کیفیت زندگی خودم بود، چیزی که هرگز انتظارش را نداشتم، حداقل نه در مدت زمان کوتاهی. همانطور که گفتم، روز اول برای روحیه من الهام بخش بود و من را واضح تر کرد. در روزهای بعد دویدن خیلی بهتر شد و در عرض چند روز وضعیتم بهتر شد.

برای اینکه ضمیر ناخودآگاه خود را به گونه ای برنامه ریزی مجدد کنیم که فرآیندها/افکار مثبت را به آگاهی روزمره خود منتقل کند، ناگزیر باید تغییر/فعالیت جدیدی را در مدت زمان طولانی تری انجام دهیم..!!

در این زمینه، فقط چند روز کافی است تا ضمیر ناخودآگاه خود را مجدداً برنامه ریزی کنید، به گونه ای که فکر دویدن هر روز به هشیاری روزانه من منتقل شود. در نهایت، این نیز روشن می کند که تغییرات چقدر می تواند برای زندگی خود ضروری باشد. یک تغییر عمده، یک فعالیت روزانه متفاوت، یک تأثیر روزانه متفاوت و واقعیت خود شما، جهت گیری ذهن خود تغییر می کند. به همین دلیل، من فقط می توانم دویدن روزانه یا حتی پیاده روی روزانه را به همه شما در آنجا توصیه کنم. در نهایت، شما می توانید در مدت زمان بسیار کوتاهی، تقویت روحی و روانی خود را آغاز کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. برای کسانی که به آن علاقه مند هستند یا فقط میل به عملی کردن آن را دارند، فقط می توانم یک چیز را توصیه کنم: زیاد به آن فکر نکنید، فقط انجامش دهید، فقط با آن شروع کنید و از حضور ابدی بهره مند شوید. حاضر. از این نظر سالم، شاد باشید و یک زندگی هماهنگ داشته باشید.