اکنون 5 روز است که دارم سم زدایی می کنم، یک تغییر در رژیم غذایی برای پاکسازی بدنم، وضعیت فعلی هوشیاری ام، که دست به دست هم می دهد تا تمام وابستگی هایی که بر ذهنم تسلط دارند کنار بگذارم. چند روز گذشته تا حدودی موفقیت آمیز بود اما تا حدی بسیار دشوار بود، که البته به دلیل این بود که در طول این مدت به دلیل ایجاد دفتر خاطرات ویدیویی که باعث شد ریتم خواب من کاملاً از کنترل خارج شود، تمام شب بیدار ماندم. . روز پنجم خیلی مشکل ساز بود و کم خوابی دائمی فشار زیادی بر روان خودم وارد کرد. دوست دخترم و کارهای زیادی برای انجام دادن داشت و به دلیل تولید ویدیو به سختی استراحت کرد.

دفتر خاطرات سم زدایی من

روز اول

پنجمین روز سم زدایی کاملاً ترکیبی شروع شد. به دلیل شبی که قبلا طولانی بود، دوباره حوالی ظهر از خواب بیدار شدیم و به همین دلیل از اختلال ریتم خواب کاملاً خسته شده بودیم. با این وجود، بعد از یک "صبحانه" سالم دوباره نسبتاً سریع پر انرژی شدیم و برنامه ریزی های زیادی داشتیم. می‌خواستیم ساخت ویدیو را شروع کنیم، اما به دلیل تغییر برنامه‌های لحظه آخری، نتوانستیم این کار را انجام دهیم. از ساعت 15:00 تا 19:00 بعدازظهر نتوانستیم ویدیو بسازیم و رژیم غذایی من به حاشیه رفت. پس از این 4 ساعت ما با ایجاد شروع کردیم. در همان زمان، دو مقاله دیگر ایجاد کردم، یک دفترچه خاطرات سم زدایی و اگر اشتباه نکنم یک مقاله در مورد تأثیر خود. حالت هوشیاری در طول زمان. یک غروب به شب تبدیل شد. ما تا ساعت 6 صبح روی ویدیو کار کردیم و بعد می خواستیم کاملاً خسته به رختخواب برویم. اما الگوی خواب ما چطور؟ اگر قرار بود الان دراز بکشیم، هیچ چیز در مورد این بدبختی تغییر نمی کرد. سپس قطعاً دوباره تا ساعت 14 یا 00 بعد از ظهر می خوابیم و چرخه معیوب ادامه می یابد. احساس می‌کردیم که این ریتم خواب نامتعادل روی اعصابمان خورده است و از نظر درونی بیشتر و بیشتر از تعادل خارج می‌شویم. در نتیجه، ما بیش از پیش بی انگیزه، ضعیف تر و ضعیف تر شدیم. بنابراین آن شب ما واقعاً متوجه شدیم که یک ریتم منظم خواب چقدر برای ذهن خودمان مهم است.

به دلیل یک بی قراری شدید درونی، نیاز به تغییر بود، چیزی که بتواند دوباره ریتم خواب ما را عادی کند..!!

بنابراین تغییری لازم بود، چیزی که بتواند دوباره ریتم خواب ما را عادی کند. بنابراین تصمیم گرفتیم تمام شب را بیدار بمانیم به این امید که شب بعد زودتر به رختخواب برویم به این امید که به یک الگوی خواب سالم برگردیم. در دفترچه خاطرات بعدی و آخرین می توانید دریابید که چگونه این اتفاق افتاد، دقیقاً چه اتفاقی افتاد، آیا ما پشتکار داشتیم و آیا در نهایت فایده ای داشت یا خیر.