واقعیت خود ما برخاسته از ذهن ماست. یک وضعیت هوشیاری مثبت/بالا/بالا/روشن به ما اطمینان می دهد که ما فعال تر هستیم و می توانیم توانایی های ذهنی خود را خیلی راحت تر توسعه دهیم. یک حالت هوشیاری منفی / کم لرزش / ابری به نوبه خود استفاده از انرژی زندگی ما را کاهش می دهد، ما احساس بدتر، در کل ضعیف تر می کنیم و رشد توانایی های ذهنی خود را برای ما دشوارتر می کند. در این زمینه، راه‌های مختلفی برای بالا بردن فرکانس ارتعاش حالت هوشیاری خودمان وجود دارد. حتی تغییرات کوچک در زندگی روزمره می تواند تضمین کند که ما احساس سرزندگی بیشتری می کنیم و افزایش سریع توانایی های حساس خود را تجربه می کنیم. یکی از این احتمالات، برای مثال، تغییر ریتم خواب خود است.
اثرات اختلال در ریتم خواب
اساساً به نظر می رسد که خواب برای سلامت روانی و معنوی ما ضروری است. وقتی می‌خوابیم، بهبود می‌یابیم، باتری‌هایمان را دوباره شارژ می‌کنیم، برای روز آینده آماده می‌شویم و مهمتر از همه، رویدادهای روز قبل + وقایع شکل‌گیری کلی زندگی را پردازش می‌کنیم که شاید هنوز نتوانسته‌ایم آنها را به پایان برسانیم. اگر به اندازه کافی نخوابید، به شدت آسیب می بینید و آسیب قابل توجهی به خود وارد می کنید. شما تحریک پذیرتر هستید، احساس بیماری می کنید (سیستم ایمنی ضعیف)، بی حال، بی ثمر هستید و حتی ممکن است افسردگی خفیف را احساس کنید. جدای از آن، اختلال در ریتم خواب، رشد توانایی های ذهنی ما را کاهش می دهد. شما دیگر نمی توانید به خوبی روی تحقق افکار فردی تمرکز کنید و در درازمدت باید با به حداقل رساندن موقت قدرت خلاق خود حساب کنید.هر فردی واقعیت خود را خلق می کند). اگر به اندازه کافی نخوابید، حتی تأثیر بدی روی طیف ذهنی خود دارید. مشروعیت بخشیدن به افکار مثبت در ذهن خود بسیار دشوارتر است و سیستم ذهن/بدن/روح شما به طور فزاینده ای نامتعادل می شود.
یک ریتم خواب سالم برای رشد توانایی های ذهنی خود ضروری است. ما احساس تعادل بیشتری می کنیم و می توانیم خیلی بهتر روی تحقق طیف مثبت افکار تمرکز کنیم..!!
یک ریتم خواب سالم می تواند معجزه کند. شما احساس تعادل بیشتری می کنید و می توانید خیلی بهتر با مشکلات روزمره کنار بیایید. دقیقاً به همین ترتیب، یک ریتم خواب سالم به این معنی است که ما احساس انرژی بیشتری می کنیم و در نظر دیگران بسیار آرام تر به نظر می رسیم. به عنوان مثال، زمانی که من شخصاً در یک برنامه خواب سالم هستم، معمولاً احساس فوق العاده ای دارم.
تجربیات شخصی
من می‌توانم کارهای بیشتری انجام دهم، بسیار فعال‌تر، شادتر هستم و متوجه می‌شوم که چقدر راحت‌تر می‌توانم وضعیت هوشیاری خود را با موارد مثبت هماهنگ کنم. برعکس، اختلال در ریتم خواب تأثیر بسیار منفی بر روان من دارد. در این زمینه، من بارها و بارها مراحلی را پشت سر می گذارم که در آن ریتم خوابم از تعادل خارج می شود. در چنین لحظاتی من بلافاصله احساس کاهش در انرژی زندگی خود می کنم و احساس "اختلال ذهنی" می کنم (تیرگی در وضعیت هوشیاری خود). بر این اساس، این همیشه روی ظاهر بیرونی خودم تأثیر دارد. من نامرتب، نامتعادل، تحریک شده به نظر می‌رسم، رنگ چهره‌ام در حال خراب شدن است، زیر چشم‌هایم حلقه‌های سیاه می‌شود و در کل دیگر آنقدرها سالم به نظر نمی‌رسم. هر چه فاز اختلال ریتم خواب با من بیشتر طول بکشد، روز به روز احساس ناراحتی بیشتری می کنم. البته در این مرحله باید به این نکته اشاره کنم که واکنش هر فردی نسبت به کم خوابی متفاوت است. در حالی که یک نفر در ابتدا می تواند خیلی خوب با آن کنار بیاید و هنوز به طور معقولی احساس آرامش می کند، دیگری ممکن است پس از مدت کوتاهی به شدت آسیب ببیند، مثلاً در مورد من.
به خصوص در روند فعلی بیداری معنوی، ریتم خواب سالم بسیار مهم است. این امکان را برای ما فراهم می کند که بتوانیم تمام انرژی های دریافتی را راحت تر پردازش/تبدیل کنیم..!!
بنابراین برای شخص من، بهتر است قبل از ساعت 00:30 بخوابم. تجربیات خود من به من نشان داده است که دوره بعدی بلافاصله ریتم خواب من را از تعادل خارج می کند. بعد از این مدت، ساعت درونی من بلافاصله "شکسته" می شود و دیگر احساس خوبی ندارم. حتی برای من بهتر است که حوالی ساعت 23 شب بخوابم.
ما اغلب برای خارج شدن از چرخه های معیوب خود تحمیلی برایمان مشکل است. ما دوست داریم در منطقه راحتی خود بمانیم و معمولا عادت کردن به چیزهای جدید برایمان سخت است. همین امر در مورد عادی شدن ریتم خواب ما نیز صدق می کند..!!
اگر من بین ساعت 7 تا 8 به طور همزمان از خواب بیدار شوم، تأثیر بسیار خوبی بر وضعیت روحی خودم دارد (حتی اگر همیشه موفق به انجام این کار نباشم. من عاشق شب هستم و دوست دارم وسوسه شوم تا دیروقت بیدار بمانم) . البته این زمان ها را هم نمی توان تعمیم داد. هر فردی خالق زندگی خود است، روحیه خاص خود را دارد و باید خودش بفهمد چه زمان هایی برای او بهتر است. یک چیز مسلم است، با این حال، اگر یک ریتم خواب سالم و طبیعی داشته باشید، در دراز مدت به وضعیت ذهنی بسیار متعادل تری دست خواهید یافت، و این به نوبه خود تأثیر بسیار الهام بخشی بر فرکانس ارتعاش خود ما دارد. از این نظر سالم، شاد باشید و یک زندگی هماهنگ داشته باشید.
